在当今社会，越来越多的人开始关注自己的身体健康，而中药作为中国传统医学的重要组成部分，因其独特的疗效和副作用较短较小的特点，受到广大消费者的青睐。然而，随着市场的扩大，一些不法商家也开始制造假冒伪劣的中药产品，给消费者带来严重的健康风险。因此，学会辨别常见养生中药的真伪至关重要。以下是一些基本的鉴别方法：

1. 外观检查：首先，我们可以通过观察药材的外观来初步判断其真伪。例如，枸杞子应该呈纺锤形或椭圆形，表面应是红色或者暗红色的，并且有光泽；人参则应该是长条形的，表面应有明显的皱纹及皮孔，颜色应该是黄棕色至棕褐色。如果发现这些特征不符，可能是假货或者是质量低劣的产品。

2. 气味与味道：大多数中药材都有其独特的气味和味道，这是由于它们含有不同的化学成分所致。比如，蛇床子应该具有特殊的臭味，而甘草片则是甜甜的。在购买时，可以先闻一闻药材的味道，然后取一小块品尝一下（注意不要过量），以帮助判断其真实性。

3. 触感体验：用手触摸药材也是一种有效的鉴别方式。比如说，蛇床子的果实应该是有粗糙感的，而蛇床子的根茎则是坚硬的；蛇床子的粉末则应该细腻且不易结块。通过这样的感觉对比，可以帮助我们识别出那些可能被添加了其他物质的中药。

4. 水试法：将药材放入水中浸泡一段时间后，也可以帮助我们分辨其真假。例如，蛇床子泡水后会呈现出淡黄色，而蛇床子的叶则会使水变成绿色。这种方法适用于那些在水中有明显变化的药材。

5. 火烧法：将少许药材放在火上灼烧，也能帮助我们区分真伪。真正的蛇床子在燃烧时会发出噼啪声响，并有浓烈的焦糊味，而假蛇床子可能会产生烟雾或者其他异味。

6. 标签信息：最后，我们需要仔细查看产品的包装和标签上的信息。合法的中药产品应该标明生产日期、保质期、生产厂家以及批准文号等重要信息。如果没有这些标识或者标识模糊不清，那么该产品很可能是未经监管部门许可的非法产品。

总之，辨别养生中药的真伪需要综合运用多种方法，包括外观检查、气味与味道的感知、触感的体验、水试法、火烧法以及对标签信息的审查等多个步骤。只有这样，才能确保我们所购买的药物安全有效，真正达到养生的目的。同时，我们也应该提高警惕，增强自我保护意识，避免掉入不法商家的陷阱中。