在中医理论中，人体内的阴阳平衡是维持身体健康的关键因素之一。当阴阳失衡时，身体就会出现各种疾病和不适症状。因此，通过中医的调理方法来调整阴阳失衡是非常重要的。以下是一些具体的方法和措施：

1. 饮食调养：
2. 根据体质选择食物：不同的人有不同的体质特点，如寒性体质或热性体质。中医建议根据个人体质来选择合适的食物，以达到调和阴阳的目的。例如，寒性体质的人应该多吃温性的食物，而热性体质的人则应避免辛辣刺激的食物。

3. 合理搭配食材：在中医食疗中，食物被分为五味（酸、苦、甘、辛、咸），每种味道对应不同的脏腑功能。合理的搭配食材可以帮助调节体内阴阳平衡。比如，苦味的食物可以清热解毒，适合于感冒咳嗽的人群；而甜味的食物则可以补益脾胃，适用于消化不良的患者。

4. 生活方式：

5. 规律作息：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对调节阴阳非常重要。晚上阳气入阴，进入休息状态，早上阳气升发，开始新的一天。不规律的作息会打乱这个循环过程，导致阴阳失衡。

6. 适量运动：适当的体育锻炼有助于促进气血流通，增强体质，从而帮助调整阴阳。但要注意运动的强度和时间，过度运动会消耗过多阳气，反而可能导致阴阳失衡。

7. 中草药调理：

8. 中药汤剂：根据患者的具体情况开具的中药方剂可以直接作用于体内的阴阳平衡。比如说，黄连具有清热燥湿的功效，常用于治疗胃火旺盛引起的口腔溃疡；而桂枝则是温阳散寒的代表药物，可用于感冒咳嗽气喘的人群。

9. 针灸与按摩：针灸可以通过刺激特定的穴位来实现阴阳平衡，而按摩则能够促进血液循环，缓解肌肉紧张，进而改善整体的健康状况。

10. 情绪管理：

11. 在中医看来，情志变化也会影响身体的阴阳平衡。保持心情舒畅，避免过大的压力对身体造成负面影响，可以通过冥想、瑜伽等方式来进行自我放松。
12. 与他人建立良好的人际关系，寻求社会支持也是维护心理健康的重要手段。

总之，中医保健中的调整阴阳失衡是一个综合的过程，包括了饮食调养、生活方式调整、中草药调理以及情绪管理的多个方面。通过这些方法的结合运用，可以达到和谐统一的身心状态，提高生活质量和健康水平。