在中医理论中，膝关节被视为人体重要的负重关节之一。中医认为膝关节的保健不仅涉及局部的护理和锻炼，还与全身的气血运行以及脏腑功能密切相关。因此，在进行膝关节中医保健时，需要注意以下事项：

1. 保暖防寒：中医强调“寒主痛”，寒冷会导致气血凝滞不通，引起膝盖疼痛。因此在日常生活中应注意保持膝关节部位的温暖，避免长时间暴露在冷风中或直接受凉。可以使用护膝等装备来保护膝盖免受寒冷侵袭。

2. 合理运动：适当的体育活动有助于增强腿部肌肉力量和韧带的柔韧性，从而减轻膝关节的压力。但过量或不正确的运动会加剧磨损，导致膝关节炎等问题。建议选择低冲击性的有氧运动如散步、游泳、骑自行车等，同时避免过度爬山、跑步等对膝盖压力较大的运动。

3. 调整生活方式：体重过大会给膝关节带来额外负担，增加其退化和损伤的风险。因此，控制体重对于膝关节的健康至关重要。此外，减少久坐不动的时间，适当进行伸展运动，可以促进血液循环，改善膝关节的营养供给。

4. 饮食调理：中医提倡通过食疗方法来达到保健目的。例如，食用富含钙质的食物（如牛奶、豆制品）可以帮助强健骨骼；摄入含有抗氧化成分的食物（如深色蔬菜、坚果）有助于减缓关节老化速度。此外，避免过多摄入油腻食物和高嘌呤食品，以防止肥胖和痛风引起的膝关节问题。

5. 针灸按摩：针灸具有疏通经络、调和阴阳的作用，可以在一定程度上缓解膝关节疼痛。而按摩则可以通过刺激局部穴位和肌肉，帮助放松紧张的肌肉和软组织，促进膝关节周围血液流通，减轻炎症反应。

6. 心态调适：情绪波动和精神压力对身体造成影响，包括免疫系统和内分泌系统的失调。保持积极乐观的心态，学会应对生活中的压力，有利于提高身体的抵抗力，维护膝关节的健康。

7. 定期复查：即使进行了上述措施，仍然应该定期复查膝关节状况，特别是对于已有基础疾病的人群来说更是如此。如果发现异常情况，应及时就医并进行相应的治疗。

综上所述，膝关节的中医保健是一个综合的过程，涉及到多个方面的因素。只有全面考虑这些注意事项，并在日常生活实践中加以落实，才能有效预防和改善膝关节疾患，维持膝关节的长久健康。