在中医理论中，胸闷气短常常与心肺功能失调、气血运行不畅、肝气郁结等因素有关。要有效应对这些症状，可以通过以下几个方面来进行中医养生调理：

1. 调整饮食

饮食调理是中医养生的重要一环。对于胸闷气短的症状，应选择一些具有补气养心、活血化瘀功效的食物，如红枣、桂圆、人参、黄精等。同时，应避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物可能会加重胸闷气短的症状。

2. 适度运动

适量的运动可以增强心肺功能，促进气血流通。对于胸闷气短的患者，可以选择一些较为温和的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，这些运动可以舒缓情绪，调整呼吸，有助于改善症状。

3. 呼吸调节

中医认为，呼吸与肺脏功能密切相关。通过呼吸调节，如深呼吸、腹式呼吸等，可以增强肺部的功能，提高氧气的利用效率，从而缓解胸闷气短的感觉。

4. 情志调养

情绪波动也会影响心肺功能。中医认为，情绪不畅会导致气机郁结，进而引起胸闷气短。因此，保持心情舒畅，学会放松自己，避免过度紧张和焦虑，对于胸闷气短的缓解同样重要。

5. 中药调理

在中医的指导下，通过服用一些具有调和气血、疏肝解郁、补养心肺功能的中药，也可以有效缓解胸闷气短的症状。例如，可以选用逍遥丸、补心通胶囊等中药方剂，但建议还是去医院会更好一点，对身体有一定好处。

6. 针灸治疗

针灸是中医的传统治疗方法之一，通过对特定的穴位进行刺激，可以调整机体的功能，改善胸闷气短等症状。常见的针灸穴位包括膻中、内关、太渊等。

7. 按摩推拿

通过按摩推拿胸部的经络和穴位，可以帮助舒缓胸闷气短的感觉。例如，按摩膻中穴、中府穴、云门穴等，可以促进气血流通，缓解症状。

在进行中医养生调理的过程中，应注意以下几点：首先，应在专业中医师的指导下进行调理，避免盲目自行用药；其次，调理期间应保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒等；最后，调理是一个长期的过程，需要耐心和坚持，不可急于求成。

通过上述方法的综合应用，可以帮助改善胸闷气短的症状，提高生活质量。但需要提醒的是，如果胸闷气短的症状严重或持续存在，应及时就医，以排除其他可能的心脏疾病或其他严重疾病。