在现代社会中，工作压力是许多人面临的一个普遍挑战。长期的工作压力不仅会影响我们的身体健康，还可能导致一系列的心理问题。以下是一些应对工作压力造成心理问题的策略和技巧：

1. 认识和接受自己的情绪：首先，我们需要认识到工作压力对我们的影响，以及这些压力可能引发的情绪反应，如焦虑、紧张或沮丧等。接受这些情绪并不意味着我们软弱，而是一种积极的自我认知。

2. 学会说“不”：在工作场合中，有时候我们会承担过多的责任和工作量。学会拒绝那些超出自己能力范围或者不合理的要求是非常重要的。这样可以减轻我们的负担，避免过度劳累。

3. 建立良好的时间管理习惯：合理安排工作和休息的时间，确保有足够的睡眠和放松的时间。设定明确的目标和时间表，有助于提高工作效率，减少不必要的压力。

4. 培养积极的心态：乐观的态度可以帮助我们在面对困难时保持冷静和坚定。尝试从不同角度看待问题，找到解决问题的新方法，而不是一味抱怨或逃避。

5. 寻求支持：与同事和朋友分享你的感受，他们可能会提供宝贵的建议和支持。此外，考虑参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，也可以帮助缓解工作压力带来的心理问题。

6. 寻找适合自己的减压方式：每个人减压的方式都不一样，可能是运动、听音乐、阅读书籍或是冥想等。找到适合你的方法，并在日常生活中定期实践。

7. 学会放松：学习一些基本的放松技巧，比如深呼吸、渐进式肌肉松弛法等，可以在感到紧张时快速有效地缓解压力。

8. 设定界限：在工作和个人生活之间划清界限，尽量避免让工作干扰到个人生活。这包括不在非工作时间内查看工作邮件或接听工作电话。

9. 定期评估和调整：定期回顾自己的工作和生活状况，看看哪些地方可以改进。如果发现自己无法处理压力，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。

通过以上措施，我们可以更好地管理和应对工作压力，从而降低其对心理健康的不利影响。记住，身心健康同样重要，我们应该努力平衡两者，以达到更好的生活质量。