辐射是一种能量的传递形式，它无处不在，包括自然辐射和人为辐射。自然辐射主要来自宇宙射线、地球本身的放射性物质以及我们摄入的食物和水中含有的放射性核素。而人为辐射则主要来源于医疗照射、核能利用、工业应用以及军事活动等。

长期暴露在辐射中，对人体的自我修复能力会产生显著影响。人体的自我修复能力是指机体在面对内外环境变化时，通过一系列生物学过程来修复损伤、维持正常生理功能的能力。这种能力对于维持健康至关重要。

首先，辐射可以对细胞的DNA造成直接损伤。DNA是细胞遗传信息的载体，一旦受损，可能会导致细胞功能失常、突变甚至死亡。长期的辐射暴露可能会导致DNA损伤的积累，超过细胞自我修复的能力，从而增加癌症的风险。特别是对于那些快速分裂的细胞，如骨髓细胞、胃肠道细胞和生殖细胞，它们对辐射更为敏感。

其次，辐射还会影响免疫系统的功能。免疫系统是人体对抗感染和疾病的重要防线。长期的辐射暴露可以抑制免疫细胞的活性，减少免疫细胞的数量，从而降低人体的免疫力。这不仅会增加感染的风险，还会影响人体对疫苗的反应，降低疫苗的保护效果。

再者，辐射还可能对人体的内分泌系统产生影响。内分泌系统通过分泌激素来调节和控制人体的多种生理功能。辐射可以干扰激素的作用机制，影响激素的分泌和代谢，从而导致内分泌失调。例如，甲状腺对辐射特别敏感，长期暴露在辐射中可能会增加患甲状腺疾病的风险。

最后，辐射还可能对心血管系统造成损伤。辐射可以导致血管内皮细胞的损伤，促进动脉粥样硬化的形成，增加心血管疾病的风险。

为了减少辐射对身体自我修复能力的影响，我们可以采取以下措施：

1. 了解不同辐射源的特点，尽量减少不必要的辐射暴露。
2. 在需要进行放射性检查或治疗时，遵循医嘱，采取适当的防护措施。
3. 保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠，以增强身体的自我修复能力。
4. 在可能的情况下，选择对辐射防护效果较好的建筑材料和生活用品。

总之，长期暴露在辐射中会对人体的自我修复能力产生不利影响，增加患病的风险。因此，了解辐射的潜在危害，采取适当的防护措施，对于维护健康至关重要。