在现代职场中，许多人都面临着长时间待在新装修办公环境中的挑战。这些环境中可能存在多种有害物质，如甲醛、苯和挥发性有机化合物（VOCs）等，它们对人体的健康构成潜在威胁。为了保护自己的身体健康，员工可以采取一些措施来有效地自我调理，减少室内污染物的影响。

首先，了解新装修办公室内的有害物质是非常重要的。这些物质通常来自家具、地毯、墙纸、油漆和其他装饰材料。长期暴露在这些物质中可能会引起眼睛刺激、头痛、呼吸困难等症状，甚至可能导致更严重的健康问题。因此，员工应该对新装修的环境保持警惕，并在日常生活中采取相应的预防措施。

其次，增加空气流通是减轻室内污染的有效方法之一。打开窗户或使用空气净化器可以帮助去除室内的有害气体。此外，植物也是天然的空气净化剂，可以在办公室里放置一些绿植，比如吊兰、芦荟和常春藤等，它们能够吸收室内的有害物质，释放出新鲜的氧气。同时，定期清洁空调系统也能帮助减少空气中的污染物。

另外，员工可以通过个人卫生习惯来提高自身的免疫力，从而更好地抵御室内污染物的侵害。勤洗手、戴口罩以及保持良好的饮食习惯都是增强身体抵抗力的好方法。适当的锻炼也可以提高身体的代谢率，有助于排出体内的毒素。

最后，如果条件允许的话，员工可以考虑在工作场所引入绿色建筑认证标准，例如LEED（Leadership in Energy and Environmental Design）或者WELL Building Standard。这些标准可以为员工提供一个更加环保健康的办公环境，减少室内污染物的排放，保障员工的身体健康。

总之，面对新装修办公室的污染，员工可以通过了解有害物质的来源、加强通风换气、利用植物净化空气、保持个人卫生和适当锻炼等方式来进行有效的自我调理。同时，企业也应该承担起责任，为员工提供安全舒适的工作环境，确保员工的健康权益得到充分尊重。通过共同努力，我们可以创造出一个既高效又健康的办公空间。