腹泻是一种常见的消化系统疾病，它可以由多种原因引起，比如食物中毒、感染、消化不良、过敏反应、应激反应等。对于患有腹泻的人来说，通过合理的养生调理可以帮助恢复肠道正常功能，从而改善腹泻症状。

首先，饮食调整是关键。患有腹泻的人应该避免食用油腻、辛辣、生冷和难以消化的食物，这些食物会加重肠道的消化负担，使腹泻症状更严重。相反，应该选择容易消化且富含营养的食物，如稀饭、面条、土豆泥、熟苹果等。同时，增加膳食纤维的摄入可以帮助肠道恢复正常功能，可以选择食用一些含水量高的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜和香蕉等。

其次，保持充足的水分摄入非常重要。腹泻会导致身体流失大量水分和电解质，如果不及时补充，可能会引发脱水和其他健康问题。因此，患有腹泻的人应该多喝温开水或者淡盐水，以补充流失的水分和电解质。此外，可以适量饮用一些含有益生菌的酸奶，益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，对恢复肠道健康有益。

再次，适当的运动也有助于肠道功能的恢复。轻度的运动，如散步，可以促进肠道蠕动，帮助食物更好地消化吸收。但需要注意的是，运动不宜过量，以免增加肠道负担，加重腹泻症状。

最后，保持良好的生活习惯和心态对于肠道健康的恢复同样重要。充足的休息和睡眠可以帮助身体恢复体力，减少应激反应，从而有利于肠道功能的恢复。同时，保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑，也有助于肠道健康的维护。

总之，患有腹泻的人通过合理的饮食调整、保持充足的水分摄入、适当的运动以及良好的生活习惯和心态，可以帮助恢复肠道正常功能，从而改善腹泻症状。当然，如果腹泻症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。