在现代职场中，越来越多的人面临着长时间在开放式办公环境中工作的挑战。这种工作环境虽然有助于团队合作和信息共享，但也容易导致注意力分散，影响工作效率。以下是一些策略和建议，帮助你在这样的环境下更好地管理注意力分散的问题。

首先，了解原因至关重要。开放式的办公室设计通常会导致更多的噪音、对话和其他同事的活动干扰到个人专注力。因此，你需要采取措施来减少这些干扰源的影响。例如，使用降噪耳机或耳塞可以有效地隔离外部声音；同时，也可以通过调整座位位置，避开繁忙的通道和高谈阔论的区域。

其次，建立明确的工作时间和休息时间表。将工作任务分解为小块，设定具体的目标和时间限制，可以帮助你集中精力完成任务。此外，确保你有规律地安排休息时间，这不仅有利于恢复精力，还能提高专注力。尝试使用番茄工作法等时间管理技巧，每工作25分钟后休息5分钟，可以帮助你在保持高效的同时避免疲劳累积。

第三，学会说“不”和设定界限。在工作时，尽量避免不必要的打扰，比如拒绝不必要的会议邀请或者即时通讯软件上的闲聊请求。设置你的工作状态指示灯（如“请勿打扰”），让同事知道何时适合与你沟通，以及何时你不希望被打扰。

第四，利用技术工具辅助。有许多应用程序可以帮助你在工作时保持专注。例如，你可以安装一个阻止分心的网站插件，这样你就不会在不必要的时候被社交媒体或其他娱乐网站吸引。另外，提醒类的应用也能帮助你定期检查进度，防止因为拖延而导致的注意力分散。

最后，保持良好的生活习惯也对提升工作效率有帮助。保证充足的睡眠、均衡饮食和适量的运动都能帮助你维持较高的能量水平和清晰的思维。此外，培养积极的应对压力的方法，如冥想、瑜伽或呼吸练习，也有助于减轻工作中的紧张情绪，从而更容易专注于手头的工作。

总之，管理长期开放空间工作环境中的注意力分散是一个持续的过程，需要不断地适应和学习新技能。通过上述策略的综合运用，你可以更有效地控制自己的工作环境，提高工作效率，并在开放式办公场所中实现更好的工作表现。