高血压是一种常见的慢性疾病，常常伴随着头痛等症状，给患者的生活质量带来不小的影响。在中医理论中，高血压与肝阳上亢、气血瘀滞等内在因素有关，而头痛则可能与风邪外袭、血瘀气滞等因素相关。因此，针对高血压伴头痛的情况，中医可以通过综合调理的方法来达到缓解症状和改善病情的目的。以下是一些具体的中医保健措施：

1. 饮食调摄：中医强调饮食宜清淡，避免食用油腻、辛辣的食物，以及减少盐分摄入，以减轻血管负担，防止血压进一步上升。同时，可以适当增加富含钾离子的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于平衡体内电解质，稳定血压水平。

2. 情志调节：高血压常与情绪紧张、压力过大有关，因此在日常生活中应注意放松心情，学会减压方法，如瑜伽、太极拳、冥想等，以保持心态平和，避免过大的情绪波动对身体造成影响。

3. 运动锻炼：适当的体育活动可以帮助降低血压，提高心肺功能。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行三次，每次持续半小时以上。但要注意运动的强度和时间应因人而异，避免过度劳累。

4. 中草药调理：根据患者的具体体质和证候，中医师可能会开具相应的方剂来进行治疗。例如，可以使用天麻、钩藤、菊花等药材来平抑肝阳；丹参、川芎等来活血化瘀；夏枯草、决明子等来清肝泻火。这些药物需要在专业医师指导下使用。

5. 针灸按摩：针灸可以通过刺激特定的穴位来调节人体内的阴阳平衡，缓解头痛等症状。此外，按摩头部及颈部的经络也可以帮助舒缓紧张的肌肉，促进血液循环，从而减轻头痛感。

6. 生活习惯：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁和酒精都可能导致血压升高，对身体健康不利。

综上所述，高血压伴头痛的患者可以通过上述措施来进行自我管理和中医调理，以达到控制血压、缓解头痛的目的。然而，每个人的具体情况不同，因此在实施任何新的生活方式或治疗方案之前，最好咨询专业的医生或中医师的指导和建议。